Entrenamiento para personas mayores: fuerza para ganar autonomía
Nunca es tarde para ganar fuerza. Entrenamiento personal 1:1 para personas mayores en Barcelona, centrado en la fuerza, el equilibrio y la forma de caminar, para mantener tu independencia y seguir haciendo lo que te gusta.
Con los años no se pierde fuerza por la edad, sino por no usarla
A partir de cierta edad, la masa muscular y la fuerza disminuyen si no se entrenan. Eso afecta a cosas tan cotidianas como subir escaleras, levantarse de una silla, cargar la compra o caminar con seguridad.
La buena noticia es que el músculo responde al entrenamiento a cualquier edad. Con un programa adaptado se puede ganar fuerza, mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.
En Impulse Fitness añadimos algo diferencial: analizamos tu forma de caminar con Anatomy in Motion, porque la marcha es la base de la autonomía.
¿En qué te puede ayudar?
- Ganar fuerza para las tareas del día a día
- Mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas
- Caminar con más seguridad y menos dolor
- Cuidar la salud de tus huesos y articulaciones
- Mantenerte activo con artrosis o después de una prótesis (con autorización médica)
- Recuperar la confianza para moverte
Cómo trabajamos contigo
Valoración tranquila
Historia de salud, fuerza, equilibrio y análisis de tu marcha.
Programa seguro
Ejercicios adaptados a tus capacidades, sin impacto innecesario.
Sesiones 1:1
Siempre acompañado y supervisado, a tu ritmo.
Progreso medible
Repetimos pruebas sencillas para ver cómo mejoras.
Seguridad y confianza
Trabajamos en un estudio privado, sin ruido ni aglomeraciones. Cada sesión es individual y supervisada.
Si tienes alguna patología, medicación o cirugía reciente, lo tenemos en cuenta desde la valoración y nos coordinamos con tu médico o fisioterapeuta cuando es necesario.
Atendemos en español, catalán, portugués e inglés.
Lo que dicen nuestros clientes
★★★★★“Grandes profesionales, pendientes de que hagas los ejercicios bien.”
Reseña de Google
Planes de 1 a 4 sesiones semanales (270 €, 470 €, 670 € o 820 € al mes). Todo empieza con una valoración inicial de 90 minutos por 120 €.
Reservar valoración inicialConsulta todos los planes en la sección de precios. No hacemos sesiones sueltas.
Lo que nos preguntan antes de empezar
¿Tienes otra duda? Escríbenos y te respondemos en menos de 24 horas.
¿Hay una edad máxima para empezar?
No. Adaptamos el entrenamiento a tu punto de partida, tengas la edad que tengas.
Nunca he entrenado, ¿puedo empezar?
Sí. Empezamos con lo básico y progresamos poco a poco, siempre acompañado.
Tengo artrosis, ¿puedo hacer fuerza?
En la mayoría de casos sí, y suele ser recomendable. Lo adaptamos a tus articulaciones y a las indicaciones de tu médico.
¿Cuántas veces por semana es recomendable?
Lo ideal son 2 sesiones a la semana para notar cambios en fuerza y equilibrio.
¿Puede venir un familiar a la primera sesión?
Por supuesto. Muchas personas vienen acompañadas a la valoración inicial.
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Reeducación postural y del movimiento
Análisis biomecánico con Anatomy in Motion para corregir compensaciones, mejorar la postura y moverte con eficiencia.
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Readaptación de lesiones
Después de una lesión o de una cirugía: rodilla, hernia discal, esguinces crónicos o vuelta al deporte. Coordinado con tu fisioterapeuta o tu médico.
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Programas 1:1 para ganar fuerza, mejorar tu composición corporal y moverte sin dolor, con supervisión en cada sesión.
Más sobre entrenamiento personal →Empieza tu proceso. Hablamos primero.
Cuéntanos tu caso y te respondemos en menos de 24 horas. Estudio privado en Comte Borrell 215-219, Eixample, Barcelona.
La información de esta página es orientativa y no sustituye el consejo médico. El ejercicio se adapta a cada persona y, cuando es necesario, se coordina con tu médico o tu fisioterapeuta.