Ganar masa muscular con un entrenador personal en Barcelona
Ganar músculo no es entrenar más, es entrenar mejor: la carga adecuada, una técnica impecable, progresión medible y una nutrición que acompañe. Te guiamos en cada paso y medimos el cambio real en tu composición corporal.
Si entrenas y no creces, algo falla
Muchas personas van al gimnasio durante meses y apenas notan cambios. Casi siempre falta uno de estos elementos: una progresión de carga planificada, una técnica que realmente trabaje el músculo, el volumen adecuado o la proteína y el descanso suficientes.
Además, si hay una compensación en tu movimiento, un lado trabaja más que el otro o una articulación se sobrecarga antes de que el músculo llegue a trabajar.
Por eso nuestro programa de hipertrofia empieza, como todo en Impulse Fitness, con una valoración, y sigue con un plan que medimos semana a semana.
Este programa es para ti si…
- Quieres ganar masa muscular y fuerza de forma visible
- Quieres perder grasa sin perder músculo (recomposición corporal)
- Entrenas por tu cuenta pero te has estancado
- Te cuesta ganar peso o volumen
- Quieres aprender a entrenar con buena técnica y sin lesionarte
- Buscas un compromiso concreto: el Reto de las 12 semanas
El método para ganar músculo
Valoración y medición
Composición corporal, fuerza de partida y análisis del movimiento.
Fuerza progresiva
Programa de hipertrofia con cargas, series y descansos planificados.
Nutrición
Pautas de proteína, energía y hábitos para acompañar el entrenamiento.
Seguimiento semanal
Revisamos progreso y ajustamos. Lo que se mide, mejora.
Reto de las 12 semanas
Si buscas un objetivo con fecha, el Reto de las 12 semanas es un programa intensivo de entrenamiento apoyado por una nutrición adecuada, con control semanal del progreso y contacto constante.
Está pensado para perder grasa y ganar masa muscular, especialmente en piernas, glúteos, abdomen y brazos. Pregúntanos por las próximas plazas.
Lo que dicen nuestros clientes
★★★★★“Me ayudó a lograr el cuerpo que buscaba… y me deshice de mi dolor de espalda causado por una hernia discal.”
Eren Bilge · Hernia discal
★★★★★“Grandes profesionales, pendientes de que hagas los ejercicios bien.”
Reseña de Google
Planes de 1 a 4 sesiones semanales (270 €, 470 €, 670 € o 820 € al mes). Todo empieza con una valoración inicial de 90 minutos por 120 €.
Reservar valoración inicialConsulta todos los planes en la sección de precios. No hacemos sesiones sueltas.
Lo que nos preguntan antes de empezar
¿Tienes otra duda? Escríbenos y te respondemos en menos de 24 horas.
¿Cuánto músculo puedo ganar en 3 meses?
Depende de tu punto de partida, tu genética, tu alimentación y tu descanso. Lo que sí garantizamos es medirlo: sabrás exactamente qué ha cambiado.
¿Cuántos días a la semana tengo que entrenar?
Para ganar masa muscular recomendamos entre 2 y 4 sesiones a la semana, según tu disponibilidad y tu nivel.
¿Incluye nutrición?
Te damos pautas de nutrición y hábitos alineadas con tu objetivo. Si necesitas una dieta clínica, te derivamos a un dietista-nutricionista.
¿Puedo ganar músculo y perder grasa a la vez?
Sí, sobre todo si empiezas a entrenar fuerza ahora o vuelves después de un parón. Se llama recomposición corporal.
¿Necesito tomar suplementos?
No son imprescindibles. Lo básico es entrenar bien, comer suficiente proteína y descansar.
Otros programas
Entrenamiento personal
Programas 1:1 para ganar fuerza, mejorar tu composición corporal y moverte sin dolor, con supervisión en cada sesión.
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Mujeres a partir de los 40
Entrenamiento de fuerza adaptado a la perimenopausia y la menopausia, pensado para cuidar la densidad ósea y la masa muscular.
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Entrenamiento online
Programación personalizada y seguimiento por vídeo, estés donde estés.
Más sobre entrenamiento online →Empieza tu proceso. Hablamos primero.
Cuéntanos tu caso y te respondemos en menos de 24 horas. Estudio privado en Comte Borrell 215-219, Eixample, Barcelona.