Ganar masa muscular con un entrenador personal en Barcelona
Ganar músculo no es entrenar más, es entrenar mejor: la carga adecuada, una técnica impecable, progresión medible y una nutrición que acompañe. Te guiamos en cada paso y medimos el cambio real en tu composición corporal.
¿Cómo se gana masa muscular?
Con una progresión de carga planificada, una técnica que trabaje de verdad el músculo, el volumen adecuado, proteína suficiente y descanso. En Impulse Fitness lo planificamos tras una valoración y medimos tu composición corporal semana a semana.
- Dónde
- Estudio privado en Comte Borrell 215-219, Eixample, Barcelona
- Cómo empezar
- Valoración inicial de 90 minutos con análisis de composición corporal (120 €)
- Frecuencia
- Entre 2 y 4 sesiones a la semana, según tu nivel y disponibilidad
- Precio
- Desde 270 €/mes (1 sesión a la semana)
- Programa con fecha
- Reto de las 12 semanas
Si entrenas y no creces, algo falla
Muchas personas van al gimnasio durante meses y apenas notan cambios. Casi siempre falta uno de estos elementos: una progresión de carga planificada, una técnica que realmente trabaje el músculo, el volumen adecuado o la proteína y el descanso suficientes.
Además, si hay una compensación en tu movimiento, un lado trabaja más que el otro o una articulación se sobrecarga antes de que el músculo llegue a trabajar.
Por eso nuestro programa de hipertrofia empieza, como todo en Impulse Fitness, con una valoración, y sigue con un plan que medimos semana a semana.
Este programa es para ti si…
- Quieres ganar masa muscular y fuerza de forma visible
- Quieres perder grasa sin perder músculo (recomposición corporal)
- Entrenas por tu cuenta pero te has estancado
- Te cuesta ganar peso o volumen
- Quieres aprender a entrenar con buena técnica y sin lesionarte
- Buscas un compromiso concreto: el Reto de las 12 semanas
El método para ganar músculo
- Valoración y mediciónComposición corporal, fuerza de partida y análisis del movimiento.
- Fuerza progresivaPrograma de hipertrofia con cargas, series y descansos planificados.
- NutriciónPautas de proteína, energía y hábitos para acompañar el entrenamiento.
- Seguimiento semanalRevisamos progreso y ajustamos. Lo que se mide, mejora.
Reto de las 12 semanas
Si buscas un objetivo con fecha, el [Reto de las 12 semanas](/reto-de-las-12-semanas/) es un programa intensivo de entrenamiento apoyado por una nutrición adecuada, con control semanal del progreso y contacto constante.
Está pensado para perder grasa y ganar masa muscular, especialmente en piernas, glúteos, abdomen y brazos. Pregúntanos por las próximas plazas.
Lo que dicen quienes han entrenado con nosotros
“Me ayudó a lograr el cuerpo que buscaba… y me deshice de mi dolor de espalda causado por una hernia discal.”
“Grandes profesionales, pendientes de que hagas los ejercicios bien.”
Impulse Fitness tiene una valoración de 5,0 sobre 5 en Google, basada en 40 reseñas.
Precios claros
Todo empieza con una valoración inicial de 90 minutos (120 €). Con ella diseñamos tu plan y eliges la frecuencia que encaja contigo.
1 sesión a la semana
4 sesiones al mes
2 sesiones a la semana
8 sesiones al mes
3 sesiones a la semana
12 sesiones al mes
4 sesiones a la semana
16 sesiones al mes
No hacemos sesiones sueltas. Cancelación gratuita hasta 24 h antes de cada sesión.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto músculo puedo ganar en 3 meses?
Depende de tu punto de partida, tu genética, tu alimentación y tu descanso. Lo que sí garantizamos es medirlo: sabrás exactamente qué ha cambiado.
¿Cuántos días a la semana tengo que entrenar?
Para ganar masa muscular recomendamos entre 2 y 4 sesiones a la semana, según tu disponibilidad y tu nivel.
¿Incluye nutrición?
Te damos pautas de nutrición y hábitos alineadas con tu objetivo. Si necesitas una dieta clínica, te derivamos a un dietista-nutricionista.
¿Puedo ganar músculo y perder grasa a la vez?
Sí, sobre todo si empiezas a entrenar fuerza ahora o vuelves después de un parón. Se llama recomposición corporal.
¿Necesito tomar suplementos?
No son imprescindibles. Lo básico es entrenar bien, comer suficiente proteína y descansar.
¿Dónde está el estudio de Impulse Fitness?
En la calle Comte Borrell, 215-219, en el Eixample de Barcelona (08029). Es un estudio privado de entrenamiento 1:1. También ofrecemos entrenamiento online.
¿Cuánto cuesta?
Todo empieza con una valoración inicial de 90 minutos por 120 €. Después, los planes mensuales van de 270 € (1 sesión a la semana) a 820 € (4 sesiones a la semana). No hacemos sesiones sueltas.
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Empecemos por entender cómo te mueves
Escríbenos y te contamos cómo sería tu valoración inicial. Sin compromiso.
Impulse FitnessCalle Comte Borrell, 215-219 · 08029 Barcelona (Eixample)
+34 648 73 06 27 · info@impulsefitness.es · @goncalo.movimiento
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de tu médico o fisioterapeuta. Si tienes una lesión, una enfermedad o dudas sobre tu salud, consulta con tu profesional sanitario antes de empezar a entrenar.