¿Tu rodilla te limita para entrenar, correr o moverte como quieres?
Puede que necesitemos mirar algo más que la propia rodilla.
REEDUCA TU RODILLA es un programa online personalizado de 8 semanas para personas que quieren volver a moverse y entrenar con más confianza.
Antes de pensar solo en la rodilla, quiero ver cómo te mueves
La rodilla no se mueve aislada
Cuando aparece una molestia o limitación en la rodilla, es fácil centrarse únicamente en ese lugar.
En mi trabajo observo cómo se relacionan pie, tobillo, rodilla, cadera y pelvis durante el movimiento.
La pregunta no es solamente «¿qué le pasa a mi rodilla?», sino también «¿cómo se está moviendo mi cuerpo cuando aparece esa limitación?»
Primero, dónde apoyas el peso en los pies
Tu rodilla es donde notas el problema. Pero para entender cómo se mueve, necesitamos primero saber dónde apoyas más peso en tus pies.
Después observamos cómo trabajan conjuntamente pie, tobillo, rodilla, cadera, pelvis y pierna contraria.
La rodilla también rota
Al caminar, la rodilla no solo flexiona y extiende: también rota.
Observo qué ocurre cuando la rodilla flexiona y rota, y cómo participan la cadera, la pelvis y la pierna contraria.
Qué trabajaremos
- Valoración individual de tus apoyos, postura y movimiento.
- Relación entre pie, tobillo, rodilla, cadera y pelvis.
- Necesidades de movimiento específicas de tu caso.
- Programa personalizado.
- Seguimiento durante 8 semanas.
- Progresión hacia aquello que quieres volver a hacer.
Para quién es
- Personas cuya rodilla les limita para entrenar o realizar actividades que quieren recuperar.
- Personas con molestias o limitaciones de rodilla que quieren una valoración individual del movimiento.
- Personas que han probado diferentes soluciones y quieren un enfoque diferente.
- Personas que han tenido cirugías y notan que algo falta a esa rodilla y pierna.
- Personas dispuestas a trabajar durante 8 semanas con acompañamiento.
Para quién no es
- Quien busca una rutina genérica descargable.
- Quien espera una solución instantánea.
- Quien no está dispuesto a trabajar de forma progresiva.
- Situaciones que requieren atención médica urgente o especializada.
Cómo funciona
- Rellenas el cuestionario.
- Reservas una valoración conmigo.
- Analizamos tu situación, tu movimiento y lo que quieres volver a hacer.
- Si el programa encaja contigo, empezamos el proceso de 8 semanas.
- Recibes trabajo personalizado y seguimiento.
Caso real: Eva
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Cuéntame tu caso. Con tus respuestas veo si el programa puede encajar contigo antes de la llamada.
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La información de esta página tiene carácter educativo y no sustituye la atención médica. Este programa no promete curar el dolor ni sustituye el diagnóstico o el tratamiento de un profesional sanitario. Si tienes síntomas que requieren atención médica urgente o especializada, consulta antes con un médico.