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Los 4 pilares de los resultados
Valoración Estructural y Funcional para evitar y recuperar lesiones. Valoración de la composición corporal para saber porcentaje de grasa y masa muscular. Creación de un programa de entrenamiento acorde a tu objetivo.
Constantes actualizaciones del programa de entrenamiento (Número de series, repeticiones, peso, tiempo de descanso, ejercicios de entrenamiento) para evitar estancamientos y lesiones.
Trabajar tus valores acordes a tu objetivo. ¿Cuáles son tus prioridades en la vida? ¿Te permiten tus prioridades entrenar? ¿Te permiten tus prioridades alimentarte bien? Trabajaremos estos u otros puntos.
¿Qué comes? ¿Cuándo comes? Valoraremos estos u otros ámbitos de la nutrición para hacer que te alimentes de la mejor forma posible. Una alimentación adecuada unida a un buen entrenamiento es un gran paso para conseguir resultados.
Este es el pilar cual las personas menos valoran pero que más puede ayudarte a conseguir resultados. Todos los demás influyen en este y el descanso también influye en los demás pilares.
Puedo valorar tu postura y capacidad de movimiento y crearte un programa de ejercicios acorde a las valoraciones. Esto es lo que se llama trato personalizado.
Además puedo valorar tu composición corporal y trazar un programa de entrenamiento que cuando esté acompañado por una alimentación correcta te puede ayudar a adelgazar o ganar masa muscular.
Yo te recomiendo entrenar un mínimo de 2 días por semana. Así el cuerpo puede conseguir cambios. Si puedes entrenar 3 u hasta 5/6 días por semana, pues mejor. Los resultados llegarán antes. Un día de entrenamiento personalizado es insuficiente. Pero si por algún motivo es lo que más se ajusta a tus necesidades debe de ser complementado con un programa de entrenamiento.
En un studio de entrenamiento personal en calle Comte Borrell, 217. Hay posibilidades de que me desplace a tú domicílio . Si es tu caso escríbeme
50% en la primera sesión. Incluye valoración estructural, funcional y de la composición corporal. El tiempo que reste será para la sesión de entrenamiento
Cada uno es responsable por sus decisiones. La clase puede ser cancelada con 24h de antelación. Si la cancelación es posterior a esas 24h la clase se da como realizada.
(Blake acabó escalando el Everest en 2017 después de 3 meses de entrenamiento)
